一秒换季、断崖式降温是什么感觉？想必这个月的天气，已经用实际行动告诉了你。
民大马院团委学生会在此贴心为大家准备了防寒小贴士，快来看看吧。
一、注意保暖
气温骤降，同学们及时增添衣物，谨防冷热交替引发的身体不适。同时记得用温水洗脸，减少对皮肤的刺激。睡前可以用40度左右的热水泡脚，每次泡脚时间保持15-30分钟即可。
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二、健康饮食
少吃生冷食物，多吃高热量食物，满足身体的消耗、供热需求。多吃些肉制品、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类制品等。同时也要注意对热量的摄入，确保身体机能处于平衡状态。
三、适当运动
运动可以增强抗寒能力，提高我们的身体抵抗力。在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。
四、及时补水
多喝热水肯定是换季必不可少的，多喝热水不仅有助于疏通鼻塞，预防一些呼吸道疾病的感染，而且能保健牙齿、促进消化、舒张血管、刺激排汗。
五、多通风
即使天气转凉，每天也应按时开窗换气。如教室应时常保持通风状态，每次开窗5分钟左右。通风可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌，清除室内空气中的有害气体，净化空气。
六、安全用电
寝室用电安全，事关你我。为避免安全事故的发生，应遵守学校相关制度，严禁在寝室使用大功率电器。
七、天气预报
多关注天气预报，近期由于校园体育赛事的增加，同学们根据天气变化增减衣物，赛后注意保暖，避免温差过大造成感冒。
文 字：马克思主义学院学生会 刘贤洋
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一审一校：石 艳
二审二校：尉迟艳
三审三校：周 俊
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