马克思主义学院 开展“心灵放松，美好睡眠”团体辅导活动

为进一步了解学生的睡眠情况，改善睡眠问题，在“世界睡眠日”来临之际，马克思主义学院诚邀国家二级心理咨询师钟海姣老师于3月18日和20日开展了两场主题为“心灵放松，美好睡眠”的团体辅导活动。

图为参与师生集体合影

活动中，钟海姣老师与学生们进行深入交谈，在轻松活跃的氛围中，了解学生们的睡眠情况。

图为钟老师与学生交谈睡眠问题

随后，针对学生提出的睡眠问题及困惑，钟海姣老师给出了“睡眠四大法宝”建议:规律睡眠、合理饮食、运动、愉悦心态。钟海姣老师表示，人是日出而作，日落而息的，要根据自然规律安排睡眠，并且要食用新鲜果蔬，保证各种营养的摄入，不宜过度减肥，暴饮暴食，钟海姣老师还建议学生们每天保持半个小时的运动量，保持愉悦的心态，及时调整负面情绪，必要时寻求他人帮助。

活动最后，钟海姣老师带领学生进行了30分钟的音乐舞动活动。轻缓的音乐响起学生们慢慢活动身体，随着音乐节奏的变化，舞动力度随之加大，再慢慢恢复平静，学生们和老师一起，挥洒汗水，甩掉了负面情绪，愉悦了自身心情。

图为通过音乐节奏舞动身体现场

此次活动的开展，不仅让学生们认识到良好睡眠的重要性，放松学生身心，也一定程度上改善了睡眠质量，助力健康睡眠。

图文：学院学生会  莫雅沁 吴通婧 张参

一审一校：左美琳

二审二校：尉迟艳

三审三校：徐勤山